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¿Cuántas calorías extra consumir con SARMs?
Los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) son una clase de compuestos que han ganado popularidad en el mundo del fitness y el culturismo en los últimos años. Estos compuestos se promocionan como una alternativa más segura y efectiva a los esteroides anabólicos, ya que se dirigen específicamente a los receptores de andrógenos en los músculos y huesos, sin afectar otros tejidos del cuerpo. Sin embargo, a pesar de su creciente popularidad, todavía hay muchas preguntas sin respuesta sobre el uso de SARMs, incluyendo cuántas calorías extra se deben consumir mientras se toman estos compuestos.
¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite actuar de manera similar a la testosterona. Sin embargo, a diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs tienen una mayor selectividad en su acción, lo que significa que se dirigen principalmente a los receptores de andrógenos en los músculos y huesos, sin afectar otros tejidos como la próstata o el hígado.
Los SARMs también tienen una vida media más larga que los esteroides anabólicos, lo que significa que permanecen activos en el cuerpo durante más tiempo. Esto permite a los usuarios tomar dosis menos frecuentes, lo que puede ser más conveniente y menos perjudicial para el hígado.
¿Cuántas calorías extra se deben consumir con SARMs?
La respuesta a esta pregunta no es tan simple como se podría pensar. A diferencia de los esteroides anabólicos, que tienen un efecto directo en la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular, los SARMs tienen un efecto más indirecto en el aumento de la masa muscular. Esto se debe a que los SARMs no aumentan directamente la síntesis de proteínas, sino que aumentan la capacidad del cuerpo para utilizar los nutrientes para construir músculo.
Por lo tanto, la cantidad de calorías extra que se deben consumir mientras se toman SARMs dependerá de varios factores, como la dosis del compuesto, la dieta y el nivel de actividad física. En general, se recomienda un aumento de 200 a 500 calorías por encima del requerimiento diario para promover el crecimiento muscular mientras se toman SARMs.
Además, es importante tener en cuenta que los SARMs no son una solución mágica para el crecimiento muscular. Aunque pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para construir músculo, todavía se requiere una dieta adecuada y un entrenamiento intenso para lograr resultados significativos.
¿Qué dicen los estudios sobre el aumento de calorías con SARMs?
Aunque todavía hay pocos estudios sobre el uso de SARMs en humanos, algunos estudios en animales han demostrado que estos compuestos pueden aumentar la masa muscular y la fuerza sin un aumento significativo en la ingesta de calorías. Por ejemplo, un estudio en ratones encontró que el SARM LGD-4033 aumentó la masa muscular y la fuerza sin un aumento en la ingesta de calorías (Kearbey et al., 2007).
Otro estudio en ratones encontró que el SARM S-23 aumentó la masa muscular y la fuerza sin un aumento en la ingesta de calorías, pero también redujo la grasa corporal (Chen et al., 2009). Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en animales y no se pueden extrapolar directamente a los humanos.
En un estudio en humanos, se encontró que el SARM Ostarine aumentó la masa muscular y la fuerza en hombres mayores sin un aumento en la ingesta de calorías (Dalton et al., 2011). Sin embargo, este estudio se realizó en un grupo pequeño de sujetos y se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados.
Conclusión
En resumen, no hay una respuesta definitiva a la pregunta de cuántas calorías extra se deben consumir con SARMs. Sin embargo, se recomienda un aumento de 200 a 500 calorías por encima del requerimiento diario para promover el crecimiento muscular mientras se toman estos compuestos. Además, es importante tener en cuenta que los SARMs no son una solución mágica para el crecimiento muscular y todavía se requiere una dieta adecuada y un entrenamiento intenso para lograr resultados significativos.
En última instancia, es importante recordar que los SARMs son compuestos relativamente nuevos y todavía se están realizando investigaciones para comprender completamente su efecto en el cuerpo humano. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento o compuesto para mejorar el rendimiento físico.
En conclusión, aunque los SARMs pueden ser una opción atractiva para aquellos que buscan aumentar su masa muscular, es importante tener en cuenta que todavía hay muchas preguntas sin respuesta sobre su uso y es necesario realizar más investigaciones para comprender completamente sus efectos en el cuerpo humano.
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